顔を老けさせるおでこの横ジワの原因と解消法


顔を老けさせるおでこの横ジワの原因と解消法

顔の中であまりおでこのスキンケアに気をかける男性って少ないのではないでしょうか?やはりスキンケアとなると目元口元に集中しがちですよね。

でも実はおでこのシワも一度できてしまうとなかなか元に戻すことは難しく、さらに顔の中で面積も大きいことから非常に目立つシワになるんです。そしておでこのシワの特徴は老化現象以外にも知らないうちに行っている表情の癖が深く関わっていますので、早めにケアしてあげる事が大事です。

それでは今回は、おでこのシワの原因と解消法について伝授していきます。

おでこのシワは目の筋肉と骨によるものだった!

若くてもおでこにシワが寄っている人がいますが、その原因は目にあります。

まずは視力です。おでこにシワがくっきり浮かぶぐらい目を開かないとはっきり見えない、もしくは眉間にシワを寄せて睨むように凝視してしまうといった方は、知らず知らずのうちにおでこや眉間の表情筋に癖がつき、いつの間にかシワとして残ってしまいます。

そして目周りの筋力の低下もおでこに関係しています。目の筋肉の衰えって自覚症状が現れにくいですが、実はその衰えによって無意識のうちに目が開きにくくなっていきます。

それを補うために人は自然とおでこの筋肉を引き上げることで視覚に影響を与えないようにしているのです。続けているうちにおでこを引き上げた時の線が癖付き最終的に目立つシワとなってしまいます。

また、目の筋肉の他に骨密度も減少していきます。

骨が減少する事によって顔の形にも変化が現れてくるため、骨がやせ細っていくとそれを覆っている皮膚も次第にたるんできます。

顔においてはまず頭皮がおでこにだんだんかぶさるようにたるんできます。それが時間をかけておでこの横ジワになり、目元のたるみジワ、口元のほうれい線、フェイスラインといった風に皮膚が段々と下へと下がっていくのです。

老化のメカニズム合った栄養補給!

老化現象は、体の様々な部分に現れてきます。それにマッチする栄養補給をしてあげると老化をスローダウンさせることができます。解説すると下記のようになります。

骨の減少予防

骨は筋トレのように直接鍛えることができません。その代わり骨の形成を促す栄養分を毎日しっかり補給してあげることがとても大切です。骨は、たんぱく質であるコラーゲン、カルシウムやリンから成っています。

他にも様々なビタミン、ミネラルによって形成が促されるので、たんぱく質とカルシウムが同時に摂取できる小魚や乳製品がオススメです。それと同時にビタミン、ミネラルが豊富な海藻類や大豆食品、野菜類を摂取していく事も忘れないように!

もしコラーゲンやカルシウム、ビタミン、ミネラルを日々の食事でまかないきれないと感じたら、健康食品やサプリメントを上手に活用していくと良いでしょう。

目の筋力を増強

筋力をつけるためには、筋肉の栄養分の補給のためのインナーケアとエクササイズが効果的です。筋肉の栄養分となるのが、たんぱく質と糖質、ビタミンB、ミネラル類です。

肉類や大豆加工食品と一緒に海藻類や野菜類を摂取していきましょう。

そしておでこのシワに効果的なのが目の筋力強化です。特に道具を必要せず簡単なので行ってみてください。

まず、目をギュッと閉じた後、眉毛を上に動かさないように大きく見開き10秒間キープして下さい。そして目を見開いたまま上下左右をそれぞれ10秒ずつ見続けます。

コツは、おでこの筋肉を動かさない(眉毛を上げない)事と目に力を入れるイメージで行うことです。こうすると目周りに筋肉が強化されおでこの補助を必要とせず目を開けるようになります。

おでこのマッサージでシワ防止

おでこは前頭筋で覆われています。前頭筋を頭のてっぺん、そして左右へと動かしてマッサージしていきましょう。上へ、左右へとひっぱるようにするのがコツです。

おでこの皮膚は非常に薄いので、シワも伸ばしやすいので、毎日しっかりケアしていけば目に見える成果も期待できそうです。

ただし、早くシワをなくしたいからとマッサージをやりすぎないようにしましょう。

まとめ

今回は、顔の表情を老けさせるおでこの横ジワの原因と解消法について紹介してきました。

男性の場合は、ヘアスタイルもおでこを全開にしたスタイルも多いので毎日インナーケアとマッサージケアでしっかりシワ予防をしていきながら、すっきりと若々しい額を保っていって下さい。