最近顔がたるんできた、なんだか顔がむくんでいるといった悩みを抱えている男性群へ。今回は、手軽に出来るリフトアップケアについて紹介していきたいと思います。
リフトアップケアと一言で言っても、現代ではいろいろな方法があります。
今回は特に仕事で忙しい男性のために、高いお金を使わずに、時間もかけずに手軽にチャレンジできるリフトアップ方法について紹介していきたいと思います。
フェイスマッサージの基礎知識について
顔のたるみやむくみを解消するのに、フェイスマッサージがおすすめといった事をよく耳にすると思いますが、肌の構造に詳しくない人がいきなり行うと逆にたるみやシワを招いてしまう事もあります。
フェイスマッサージの目的は、顔の筋肉のコリをほぐしたり、血行促進、リンパの流れを促す事などです。
素人がハンドケアでフェイスマッサージする事のリスクについて
フェイスマッサージで顔の血行促進をより効果的にしようと思うあまり、力をこめてグイグイマッサージをしてしまうと逆効果になる可能性があります。
皮膚の奥にある真皮層では、コラーゲンが柱のような役割を担いながら皮膚の構造を支えています。
力をこめすぎるとこのコラーゲンが破壊されてしまい、それによって肌のハリ弾力が失われ、逆にたるみやシワを招いてしまう恐れがあります。
また、肌に強い摩擦を与えるため、赤くなったりヒリヒリする原因にもなります。
効果的なフェイスマッサージテクニック
エステやマッサージ店でプロの施術が受けられればベストですが、時間もコストもそれなりにかかります。今回は、ご自宅で自分で出来る基礎的なマッサージ方法をご紹介します。
引っ張るのではなく滑らせるリンパマッサージ
親指を除く四本の指で肌を軽く優しく押さえながらゆっくり顔の外側に滑らせ、耳の裏まで滑らせて下さい。最後に、耳の裏から首の下まで今までと同じ力で滑らせてマッサージ完了です。
指を滑らせる時少しだけ肌が引っ張られてるかなという力で十分です。力はいりません。
このマッサージはリンパの流れをよくしてむくみを取るテクニックです。
顔を含めた人の体にはリンパ管という、血管から漏れた水分を血管に戻してくれるチューブが張り巡らされています。そして、耳の裏にはこのリンパ管が集中しているリンパ節があります。
リンパ機能がうまく働かないと水分が血管にうまく戻らずリンパに止まり、これがむくむ原因となります。
リンパ管は血管よりも皮膚表面に近いところに存在しているため、軽く押さえるだけで十分に刺激できるのが利点です。
顔以外にも、全身に使えるマッサージテクニックなので、むくみを解消したい時はぜひ行ってみて下さい。
この時、滑らせる方向は心臓に持ってくるイメージで行うといいでしょう。また、入浴中やお風呂上りの体が温まっている時に行うとより効果的です。
今では高級なものから100円ショップで販売している顔／ボディ用のコロコロするマッサージツールがあります。これらを活用するのもいいですが、ペンなどの棒状のものであれば十分な効果が得られますので、マッサージ入門用としては十分かと思います。
お風呂でできる肌に触れない血流促進マッサージ
どうしても力が入ってしまう、または手で行うのがめんどくさいという方は氷を使ったリフトアップ方法を紹介します。
やり方は簡単。お風呂に入る時に氷をたらいに入れて、顔だけを氷のたらいに浸けます。このとき体は湯船に浸っていても問題ありません。
体が湯船に浸かった状態で行うと、氷のたらいから顔を上げた後に急に顔が火照るのを感じるはずです。
これが血行が促進されている証拠です。氷でキュッと縮まった血管が顔を上げた時、温まった体の血管から一気に顔に流れていきます。
血管を縮めてから開く動作により、血行を促進する効果があ得られます。こうすることで肌細胞にしっかりと血液から栄養分が行き渡るようになり、イキイキとした素肌へと導いていく事が出来ます。
これは、サウナに入った後水風呂に入るのを繰り返すのと同じ原理です。
だいたい20秒から1分ぐらい、たらいの氷が溶けてなくなるまで、何度か繰り返して下さい。毎日繰り返す事によって、リフトアップ効果だけでなく毛穴を引き締める効果も期待できます。
1日２０秒の逆立ちで簡単たるみ改善
地球は重力が働いている関係で、加齢と共に筋肉の力が衰えてくると、どうしても皮膚が下へ下へとたるんでしまいがちです。
筋肉が衰えてくると、頭部にまで血液が充分に行き渡りにくくなるなり、顔色が悪くなったり新しい皮膚細胞の生成が滞ってしまいがちです。
そんな時に上半身の血行促進やむくみ改善に効果的なのが、逆立ちです。
よく昔小学校や中学、高校の体育の授業の時にチャレンジしたと思いますが、出来れば1日1回チャレンジしてみて下さい。
逆立ちで得られるアンチエイジング効果としては以下のような点があげられます。
- 老廃物がスムーズに排出される
- 肩や首のコリの解消
コリが解消される事で血行促進効果が期待出来ます - 夜の逆立ちでむくみ取り
逆立ちによって、下半身に滞っている巡りも解消されます - 美姿勢を保てるようになる
姿勢が美しいと自然と若く見られます
アンチエイジングのためにと、女子並みに高級なスキンケア製品を買い揃えるよりも、1日１回の逆立ちで手軽にケアした方が顔だけでなく、全身ケアが期待出来ます。
お金も時間もかからないケアなので、是非ためしてみてはいかがでしょうか？
フェイスラインを整えるにはリフトアップバンドが便利
リフトアップバンドは、手軽にフェイスラインを整えて、アンチエイジングを叶えたい時におすすめのアイテムです。
顔周りをコルセットのようなバンドで覆って、頭の上で留めるといった簡単構造なので、お風呂に浸かっている間や、普段家の中にいる時に10分程度リフトアップバンドを装着するだけといった簡単ケアです。
価格も数百円から2000円程度なので、お小遣いでも手軽に購入できるコストパフォーマンスがあります。また、数年単位での使用も可能なので、高級なリフトアップクリームを購入するよりは経済的です。
ただし、睡眠中の使用は、安眠を妨げる恐れがあるので使用を避けて下さい。
まとめ
今回はフェイスラインのリフトアップをテーマに、ハンドマッサージでリフトアップするリスクについて解説していきながら、同時に素人でも簡単に出来るリフトアップ法について紹介してきました。
リフトアップも正しい知識の下で行わないと、コラーゲンの構造にダメージを与えてしまうといったリスクも潜んでいるので注意が必要です。
今回紹介したアンチエイジング法は、どれもあまりお金と時間をかけずに簡単に行えるケアなので、是非日々のライフスタイルに取り入れてみて下さいね。