肌荒れといっても色んな症状がありますよね。数ある肌荒れの中でも大きな悩みの種になるのがニキビではないでしょうか。
特に30代以降の大人ニキビは痛みを伴う、目立つ、痕が残こる、すぐに再発するなど、ケアはなかなか大変です。また、思春期のニキビとは違う原因とケア方法が必要になってきます。
今回はそんな大人ニキビについて紹介したいと思います。
大人ニキビと思春期ニキビの違い
ニキビや吹き出物が出来る原因は男女共に大きな違いはありません。しかし大人になってからできる大人ニキビは、思春期にできるニキビとは少しメカニズムが違います。
思春期にできるニキビの主な原因は、アクネ菌と呼ばれる細菌です。思春期は皮脂の分泌が多く、皮脂を餌にしているアクネ菌の繁殖が活発になるためニキビができやすいのです。
そして大人ニキビの正体は、毛穴に溜まった老廃物や汚れによる炎症です。30代になると新陳代謝が悪くなり、汚れが溜まりやすくなるのでその汚れから炎症を起こしニキビや吹き出物のようになってしまいます。
大人ニキビになる原因
30代になると新陳代謝を悪化させる要因がたくさあります。新陳代謝を改善するだけで、肌質に大きな違いがでてきます。自分に当てはまるものはないか確認しながらニキビ対策の参考にして下さいね。
①ストレス
大人ニキビの引き起こす代表がストレスだと言われています。ストレスはホルモン分泌に大きく影響するため、バランスが崩れるとお肌のターンオーバーが遅くなり、老廃物が溜まりやすい状況になりニキビが出来やすく、治りにくくなってしまいます。
30代になるとストレスは増える一方ですよね。日々の中で思い切りストレスを発散できる時間を確保するように心がけましょう。また、ニキビができる前段階の炎症をしっかりと抑えるために洗顔と保湿を怠らないよう気をつけてください。
②睡眠不足
睡眠不足でもホルモンバランスが乱れ、老廃物の排泄がスムーズに行かなくなる事からニキビが出来てしまいます。忙しい中でしっかり睡眠時間を確保するのは難しいと思います。
そんな時は、短い睡眠でもぐっすり眠れるように睡眠前のスマホやTVを避けたり、お風呂でゆっくり温まるなど工夫してみてください。
③脂っこい食べ物
脂肪が多く含まれる料理は、皮脂の分泌を促してしまいニキビが出来る原因になってしまいます。食生活の乱れはお肌に直結するのでニキビを改善したい時は、脂っこいものを減らし野菜を増やす生活を心がけると良いでしょう。
④髭剃り
髭を剃った後の肌は薄く削られている状態でダメージを受けているため、とてもデリケートです。この時、外からの刺激や乾燥で吹き出物の原因になる炎症が起こりやすくなっています。シェーピング後は必ず保湿をして肌荒れをしないようにケアしてください。
⑤スキンケアをしない
30代以降男性は若い頃、今の20代のようにお肌ケアの習慣があまり浸透していなかったのではないでしょうか。そのため、スキンケアは面倒だからと行なわないという人がたくさんいます。
30代になると20代の時のように放置しておいても、肌自身で水分と皮脂をバランスよく補ってはくれません。
洗顔後何もぜずそのままにしておくとお肌はどんどん乾燥していきます。するとお肌は水分を守るため余計に皮脂を分泌して、毛穴を詰まらせ炎症ニキビを起こしやすくします。
朝の洗顔後やお風呂の後は乾燥を防ぐためにもしっかりとケアをする事が大切です。
まとめ
30代以降にできる男性のニキビの原因について紹介してきました。人それぞれ肌タイプや生活環境が違うのでニキビが出来る原因も様々です。
普段ケアをしない男性がニキビなどの肌荒れで悩むとどうしたら良いか分からないという人も多いですよね。
そうならないように事前にしっかり知識を蓄え自分のお肌に合うケアを選択し、ニキビが出来にくいお肌を目指してくださいね。